Proteínas. Onde estão?

       

 

 As proteínas são moléculas orgânicas compostas de aminoácidos que auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos, ajudam na produção de enzimas, hormônios, neurotransmissores e anticorpos, na reposição do gasto energético das células e no transporte de substâncias para o corpo.

 As proteínas são substâncias que exercem as mais diversas funções no organismo, participando inclusive da composição das células. Não existe nenhum processo biológico em que uma proteína não esteja envolvida.

                         Alimentos ricos em proteínas:

•  Leite.

•  Leite de Soja.

•  Iogurte Light

•  Atum.

• Amêndoas.

•  Carne Moída Magra.   

• Ovos.

• Feijão cozido.

  

Combata a Anemia.

       A anemia é uma deficiência que afeta negativamente a produção de hemoglobina (substância presente nos glóbulos vermelhos do sangue). É através da hemoglobina que o sangue transporta oxigênio para todas as partes do nosso corpo.

        Sintomas da anemia:

• Fadiga
• Fraqueza
• Pele pálida
• Batimento cardíaco rápido ou irregular
• Falta de ar
• Dor no peito
• Tontura
• Problemas cognitivos
• Mãos e pés frios
• Dor de cabeça

 

Limão e seus benefícios.

O limão é uma fruta bem conhecida pelos brasileiros, porém poucos conhecem  o bem que ele faz. Rico em vitaminas: vitamina C,vitamina B12,vitamina B6 e sais minerais (fósforo, cálcio e ferro).

Benefícios:
---> Auxilia a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
---> Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição  é semelhante à da saliva e fluidos digestivos.  Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão.
 ---> Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial.O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
---> Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

10 Sinais de que você está bebendo pouca água.