Entenda a hemofilia

É um distúrbio  na coagulação do sangue. Por exemplo: Quando cortamos alguma parte do nosso corpo e começa a sangrar, as proteínas (elementos responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento de todos os tecidos do corpo) entram em ação para estancar o sangramento. Esse processo é chamado de coagulação.

As pessoas portadoras de hemofilia, não possuem essas proteínas e por isso sangram mais do que o normal.

Ative seus neurotransmissores

Os neurotransmissores são compostos químicos produzidos pelos neurônios e comunicados pelas sinapses, os quais são responsáveis por transmitir as informações necessárias para diversas partes do corpo.

Existem diversos tipos de neurotransmissores, na figura a seguir estão citados alguns e o efeito que trazem para a vida.

O que acontece quando os neurotransmissores não funcionam direito:

• Os neurônios podem não fabricar o suficiente de um neurotransmissor específico
• Muito de um neurotransmissor em particular pode ser liberado
• Muitos neurotransmissores podem ser desativados por enzimas
• Os neurotransmissores podem ser re-absorvidos muito rapidamente.

Tal como acontece com muitos dos processos do corpo, as coisas podem, por vezes, dar errado. Talvez não seja surpreendente que um sistema tão vasto e complexo como o sistema nervoso humano esteja suscetível a problemas.

Neurotransmissores x doenças

Quando os neurotransmissores são afetados por doenças ou drogas, pode haver vários efeitos adversos diferentes no corpo. Doenças como Alzheimer, epilepsia e Parkinson estão associadas a déficits em certos neurotransmissores.

Aliados perfeitos para o verão

Ultimamente as temperaturas altas tem tomado conta de norte a sul do Brasil. É no  verão que suamos mais, sendo necessário repor água, vitaminas e minerais.Mas o que fazer para amenizar o calor e não desidratar?

As frutas são a solução, ajudam a manter o corpo hidratado nos dias mais quentes, dão uma forcinha para saúde e ainda ajudam na dieta, veja algumas frutas:

• Melancia: composta 95% de água. Também contribui para a dieta, já que auxilia em  detox natural .

• Abacaxi: composta por cerca de 86% de água. Rico em vitamina A e C, possui ação desintoxicante e refrescante.
  

• Limão: fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. 
  

• Manga: uma fruta energética e está uma delícia nessa época! A manga é rica em betacaroteno , que ajuda a manter o bronzeado em dia.

• Pêssego: contribui para uma pele bonita, graças a seu efeito antioxidante. Também contém sais minerais, vitaminas A, C e do complexo B, além de carboidratos e fibras. 
  
• Uva:fonte de vitamina C e antioxidantes, o que a torna uma fruta maravilha para a saúde da pele. E rica fonte de carboidratos que são conhecidos por fornecer energia instantânea.
  

Qual é a quantidade de água que deve ser ingerida diariamente?

A água é essencial para a manutenção da vida. O total de água existente no corpo dos seres humanos corresponde a 75% do peso na infância e a mais da metade na idade adulta. Mas o que muitos querem saber é qual a quantidade de água deve ser ingerida diariamente?

De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde, a quantidade de água que precisamos ingerir diariamente é variável, pois depende de alguns fatores, como a idade e o peso da pessoa, a atividade física que ela realiza e o clima e a temperatura do ambiente onde ela vive.Para alguns, a ingestão de dois litros de água por dia pode ser suficiente; outros precisarão de três ou quatro litros ou mesmo mais, como no caso dos esportistas. Mas a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, como consumo ideal, 2,5 litros para um homem de 70 kg e 2,2 litros para uma mulher de 58 kg. No entanto, para alguns médicos essa quantidade é insuficiente, enquanto outros afirmam que o consumo ideal é aquele medido pela sede – ou seja, a pessoa deve beber água quando tem vontade ou sente necessidade, e não para atingir uma determinada cota diária.A conclusão mais razoável é cada pessoa tem uma necessidade específica, de acordo com sua altura, peso e hábitos, considerando também a temperatura ambiente e outros fatores.

Saúde que vem do sol

 A vitamina D é essencial para manter o equilíbrio mineral no corpo. Serve para facilitar a absorção do cálcio, melhorar a saúde cardiovascular e defesa do sistema imunológico.

A Vitamina D, também chamada de Calciferol,  é a única vitamina que só é ativada por meio da exposição ao sol, ou mais precisamente aos raios ultravioletas do tipo B (UVB), estes raios são responsáveis por 90% do total de vitamina D que o corpo recebe. O envelhecimento é um processo natural a que todo ser vivo está sujeito, tendo como conseqüência várias alterações que comprometem o bom funcionamento do organismo, sendo que a aparência externa também fica comprometida, pois a pele sofre as alterações visíveis.

 O sol é responsável por cerca de 90% da aquisição de vitamina D pelo homem.

Alimentos (como leite, gema de ovo, manteiga, peixes de água fria, shitake seco e óleo de fígado de bacalhau) respondem pelos outros 10%.

Exercícios de estimulação para crianças.

 

Os primeiros anos de vida da criança acarretam uma grande importância para o desenvolvimento motor, cognitivo,linguagem e interação com a comunidade.

O desenvolvimento da criança também abrange os ambientes em que ela participa, a sua relação com os mesmos, por isso é preciso entender como os dois interagem e o que o ambiente significa para a criança (RIBEIRO;BELTRAME;CREPALME;MORAES,2006).

A estimulaçao da criança é um grande aliado. Estimulação significa ação ou efeito de estimular (incentivar) ou de estimular-se;.

Abaixo seguem atividades que podem ser feitas em casa:

• Desenhar a mão de cada criança numa folha de papel, após isso a criança deverá pintar. Para finalizar a atividade o estimulador deve ensinar os nomes de cada dedo.

Objetivo da atividade: esquema corporal e motricidade fina.

Idade: Principalmente 2 a 3 anos.

• Atividade da caixa surpresa: com a utilização de uma caixa com uma pequena abertura (que caiba apenas a mão da criança) colocar diferentes objetos dentro da caixa.

Objetivo: Reconhecimento das fomas pelo tato, atenção.

Idade: Principalmente de 2 a 5 anos.

• Atividade de circuito: Deve ser montado um circuito onde a criança tenha que correr contornando obstáculos, jogar a bola no alvo.

Obejtivos: coordenação global, noção de espaço e atenção.

Idade: 3 anos 5 anos (dependendo da dificuldade do circuito)

Intestino preso saiba o que é, aprenda a prevenir e conheça alimentos que ajudam a combater.

       Conhecida também por prisão de ventre é  provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras, porém, outros aspectos também são importantes para manter um bom funcionamento intestinal.
                  


           Dicas para prevenir  Intestino preso:
 - Levar uma dieta equilibrada em fibras (gérmen de trigo, cevada, farinha integral de cevada e trigo, frutas frescas, pão multi grãos, frutas secas, vegetais e legumes, entre outros alimentos).
- Beber em quantidades importantes: ao menos dois litros de água por dia. 
- Prática de atividade física.
-  Potencializar as prevenções nos dias antes a uma viagem, já que a mudança de rotina, de ar, de água e até de alimentos tendem produzir constipação. 

Os principais alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:

• Vegetais, especialmente legumes crus e folhosos, como repolho, alface ou couve;
• Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;
• Cereais integrais como trigo, aveia e arroz;
• Gérmen e farelo de trigo;
• Sementes como linhaça, chia, abóbora e gergelim;